5 вредных привычек и 5 полезных

Вредная привычка 1:
- вечером снимать напряжение алкоголем / тв

Чем заменить:
- активной спортивной тренировкой или пробежкой


Вредная привычка 2:
- перекуривать или переедать, чтобы передохнуть
в процессе работы

Чем заменить:
- выпить стакан воды и сделать небольшую зарядку


Вредная привычка 3:
- сидеть в транспорте / в очереди без дела

Чем заменить:
- слушать аудио-курсы в дороге, всегда иметь
книгу под рукой


Вредная привычка 4:
- постоянное отвлечение на телефон / соц. сети / почту

Чем заменить:
- блоками полной вовлеченности в работу с отключенным
телефоном, а затем временем полного расслабления


Вредная привычка 5:
- негативные сплетни о знакомых

Чем заменить:
- позитивными обсуждениями, рекомендациями и расширенем
социального круга общения