день 4 (1,10)
Бег, бег, бег. ноги, ноги, ноги. бегу к своей мечте
день 5 (2.10)
1,5 часа - йога. ужас какой-то. мое тело растянулось, перетянулось, мышци трескались)
день 6
опять бег. снова бег. кайф.step -убийственная нагрузка, сердце вылетало) я слабааааааак, ну очень тяжело было) +abs........ЖОПААА
день 7,8 (04-05.10)
Валялась дома...ооо ужас
день 9 (06.10)
пробежала-прошла 2.2 км. +лыжи... растяжку поделала. поработала над ручками. гантелиии это сила. наверно, скоро буду переходить на 3 кг))
день 10 (7.10)
отдыхала после гулянки) сил не было)))
психо-эмоционально-физическое состояние.... на нуле)