место в рейтинге
  • 685646
  • 3785
  • 143
Нравится блог?
Подписывайтесь!

ФАКТЫ о курении, курильщиках и избавлении от негативного пристрастия

Нельзя сказать, что сейчас поколение курящих, скорее наоборот, все большее количество людей (в особенности мужчин) отказываются от такой не привлекательной привычки.

В моем окружении не мало курящих людей, к сожалению, и это меня безусловно не радует. С другой стороны, считаю, что по большому счету на ЭТО ИХ решение ни как повлиять не имею право. Но в то же время эта привычка негативно влияющая и НА НИХ, и на ИХ окружение. А надо учится УВАЖЕНИЮ таким людям, прежде всего.

Самые популярные в интернете народные способы бросить курить:
1) Не покупайте сигарет, избавьтесь от тех, которые уже есть в кармане. Первые дни старайтесь не общаться с курящими людьми, если всё же вам пришлось с ними повстречаться, то вежливо откажитесь от сигарет.

2) Берёте пустую пачку, засовываете туда прикуренную сигарету и кладёте пачку на перекресток. Затем смотрите как машина переезжает вашу плохую привычку.

3) Пейте в течение дня много молока. Дешево, вкусно, полезно. Тяга постепенно улетучивается. Или жуйте много мятной жвачки (если, конечно, у вас стаж курильщика не 30 лет).

Второй способ какой то совсем смешной:)

Знаю, часто в противовес курению приводят именно деньги, которые мы (люди) так сильно любят. Предлагают посчитать годовые затраты на «курево» и соизмерить их с какой то крупной покупкой. Может и не плохое сравнение, НО вряд ли вы будете складывать отдельно деньги, которые потратили бы на сигареты, поэтому часто этот пример является не реалистичные, но задумка не плохая.

Что будет, если вы прямо сейчас бросите курить?
- Через 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму.

- Через 48 часов весь никотин выведится из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.

- Через 72 часа уровень силовых качеств увеличится.

- Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться.

- Через 3-5 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгкий увеличится на 10%.

 

Я далеко не медик, но не раз в жизни слышала, что мгновенно бросать курить тоже не совсем хорошо. И в отношении беременных женщин, если для вас является проблемой бросить курить, и вы уже забеременели, то не бросайте, так как это дополнительный стресс для организма. Повторяю, не знаю, на сколько эта информация достоверна, просто слышала…

Хотя, инет вот как об этом говорит: - Специалисты не рекомендуют бросать курить постепенно. Это нужно делать раз и навсегда, поэтому следует выбрать решающий день и заранее себя к нему морально подготовить!

Советы специалистов для желающих бросить курить:


- Самое главное, чтобы желание бросить курить было прежде всего вашим, и ни кем не навязано.

- Нужно устранить из зоны видимости сигареты, зажигалки, пепельницы и все то, что напоминает о курении.

- Сообщите членам семьи и друзьям о принятом решении и о том, какая помощь с их стороны вам потребуется.

-  Придумайте систему поощрений, и не забывайте награждать себя за достигнутые успехи на пути свободы от курения.

- Помните, вначале будет тяжелее всего, потом станет легче.

- Делайте всё возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету. Например, займитесь спортом, начните читать фантастически интересную книгу, грызите семечки или конфеты.

- Избегайте мест, провоцирующих тебя закурить (баров, курящих компаний и т.д.), и наоборот, старайся больше времени проводить с некурящими друзьями.

-  В моменты сильного желания затянуться сигаретой, старайтесь отвлечься хотя бы на несколько минут. Например, позвони по телефону. Возможно, после этого вы уже не вспомните о сигарете.

-  Никогда не допускайте самую опасную мысль - "одну можно... одна не повредит, а потом точно больше не закурю..." Именно она и повредит - весь ваш прогресс и старания мигом испарятся. 

Рекомендации специалистов: как себя вести в первые дни без сигареты:
- Пейте больше жидкости: воды, соков, некрепкого чая с лимоном.

- Но не пейте крепкий чай или кофе - это обостряет тягу к сигарете. По той же причине исключите из своего рациона острые и пряные блюда.

- Ешь больше свежих овощей и кисломолочных продуктов.

- Увеличьте физические нагрузки. Физкультура не только отвлекает от курения, но и очищает дыхание.

- Как можно чаще принимайте душ.

 

Для тех, кто утверждает, что курение помогает им справляться со стрессом - Оказывается те, кто курит eжедневно, вдвойне подвержены депрессии, чем не курящие. Взаимосвязь курения и депрессии установлена точно. Однако, не ясным остаётся кто кого породил: курение депрессию или депрессия курение.

Для тех, кто утверждает, что если не курит, то не куда девать руки - Новозеландские ученые нашли идеальное средство для борьбы с курением. Никаких чудо-таблеток, магических напитков и прочих целебных прививок не нужно. Достаточно почаще писать SMS, которые, оказались весьма полезными для здоровья. Чтение и написание SMS - это такая "жевательная резинка" для рук, которая отвлекает курильщика.

Ребята, еще раз, давайте уважать себя и окружение, и не делать свою жизнь, своими же руками подверженной смертельной опасности.

Многие интересности взяты здесь.

 
Татьяна Калашникова tanufka
Мы пишем, чтобы почувствовать вкус жизни дважды – в настоящий момент и предаваясь воспоминаниям. (Анаис Нин)
12 июля 2011, 9:00
5246

Loading...

Комментарии

Бросил курить свой пятилетний срок не сразу, заменил на электронные сигареты, а потом и от электронных отказался, а вот к настоящим тяги даже возвращаться нет. :)
а можно про электронные сигареты подробней?

==
Вы молодец:)
Электронные сигареты напоминают "кальян" когда куришь, но вроде когда курил не замечал ничего такого, никаких осложнений не было, просто курил когда захочется, а одной сигареты порой на день хватало, но а так как если я курил обычные то у меня в день уходило по пачке в день, то естественно это был ого-го какой прогресс.
Интересно... А сколько они стоят?
Я покупал их за 7 тысяч тенге, картриджи от которых дым и запах идёт стоит 150 тенге. В дальнейшем заменил картриджи на "капли" которые капал на уже использованный картридж, на долго хватало, на месяц почти.
ну если средние сигареты стоят 120 тенге, и покупать по пачке в день, то уйдет примерно 3 500 тенге, но если учесть, что с электронными проще бросить, и нет вреда (если верить СМИ), то они того стоят (я о финансовой стоимости))))))))
Я просто предлагаю перейти на электронные сигареты тем, кто никак не может бросить, мне очень помогло, но теперь после того как бросил курить, начал поправляться)))
А если спорт в жизнь добавить?
не от вас первого слышу такую связь..раньше думала, что это иллюзия.. не знаю.. Не худеют же, когда курят))(ну масштабно:)
Можно спорт, но никак, у меня учёба, если уж заниматься спортом то полностью, чтобы больше свободного времени было.
ну не знаю..почему бы не начать с простого.. больше гулять пешком летом, к примеру..
yvision.kz - этот пост посмотрите
Плюсики вам проставил за такую тему.
Ого:) как это?)))))
Плюсы на каждом ответе :)
Ах, вон оно что))Спасибо:)
Mult
0
0
не курю и всем не советую. Особенно девушкам:)
Ух, какая особенность;)

Спасибо!!!
Смищно ) С нашими тарифами на смс денег уйдёт больше чем на сигареты ) Потом придётся отучиваться от СМС зависимости. И кому их слать сутками ? ) Или купить второй номер ? А так вообще фигня всё это с сигами. Ну курят и курят пусть дальше люди. Это не такой страшный бич человечества
согласна..как относится конечно..
про смс - это временное отвлечение, думаю, в современном мире, где телефоны уже давно с доступом в сеть, то чатиться и не смс-ми можно, а в том же агенте)))))
Ну да агент вариант, но опять же для молодых ! А молодого хрен отговоришь бросить курить)
Молодые курят же из-за понтов. Поэтому для них более дественный совет -сменить окружение на более здоровое))))
Какой понт ? От сигарет реально штырит ))
Смотря, что там внутри конечно.. но это общность "интересов" вышли все покурить, а ты лысый с чупа-чупсом не будешь же стоять)))))
Это уже когда перешел в ранг привычки!
Leonzi
0
0
Я не за не против курения....... это все от человека зависит....
ВОТ ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ:
там где я работаю хозяйка не курит , а муж ее курит .....
занимаются бизнесом .... чуть какая проблема мужик сразу курить , и хозяка вся тресется и не знает куда деться , сердце больное и т д А мужу хоть бы что ... 35 лет стаж курева и здоров как огурчик
Правда проработал 20 лет на мужской работе .... как настоящий советский мужик ... может это сказалось -)
а может просто потому что он МУЖИК?
Огромное спасибо за помощь в этом вопросе, теперь я не допущу такой ошибки.
Протаранивший забор тульский депутат получил 15 суток

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Известные казахи, женившиеся на русских женщинах

Известные казахи, женившиеся на русских женщинах

Говорят, что за каждым великим мужчиной стоит женщина. А еще говорят что, все великие люди меняют судьбу своего народа. Так давайте узнаем больше о русских женщинах, навсегда изменивших жизнь...
Shala-Kazakh
17 февр. 2017 / 23:21
  • 30181
  • 81
«Мурашки по коже». Выступление Димаша Кудайбергенова впечатлило иностранцев

«Мурашки по коже». Выступление Димаша Кудайбергенова впечатлило иностранцев

21-го января сообщество "Казахстан разместило на своей странице фейсбук видео с выступлением Димаша Кудайбергенова c песней "S.O.S" на китайском конкурсе Singer 2017.  Данное видео стало вирусным...
Levlion999
15 февр. 2017 / 15:06
  • 23569
  • 5
Келин XX века vs келин XXI века. Если сейчас легче жить, то почему разводов стало больше?

Келин XX века vs келин XXI века. Если сейчас легче жить, то почему разводов стало больше?

Часто слышу от пожилых «апашек» слова разочарования, когда они в очередной раз узнают новость про развод семьи. В основном рассуждения начинаются с фразы «біздің кезімізде»...
socium_kzo
15 февр. 2017 / 15:47
  • 6531
  • 82
«Мужчины, живущие с родителями после 25 лет». Опрос набирает популярность в сети

«Мужчины, живущие с родителями после 25 лет». Опрос набирает популярность в сети

"Как вы относитесь к мужчинам, которые в 25+ еще живут с родителями?". Опрос, который набирает популярность в соцсетях. Хотелось бы узнать, что же думаете вы по этому поводу?
Muchacho55
15 февр. 2017 / 18:51
Вспомнились слова однокурсника: «Не завидую твоему будущему мужу»

Вспомнились слова однокурсника: «Не завидую твоему будущему мужу»

Среди моих знакомых есть одна милая девушка, она тоже молодая мама как и я. Очень открытая, видная, недавно вышла на работу. У нее счастливая семья и все, тьфу-тьфу, складывается хорошо.
Roza_pvl
19 февр. 2017 / 11:49
  • 4734
  • 30
Утверждён график выходных дней для жителей Казахстана в марте

Утверждён график выходных дней для жителей Казахстана в марте

Казахстанцы отдохнут около полумесяца в грядущем марте. В связи с праздниками в марте ожидается четыре дополнительных выходных дня. Первый, разумеется, выпадает на главный женский день в году, а...
Seattle
17 февр. 2017 / 13:20
  • 4291
  • 4
«Казахстанцы больше не смогут приобрести недвижимость за рубежом»

«Казахстанцы больше не смогут приобрести недвижимость за рубежом»

Так мог бы звучать заголовок этой публикации, откажись Европа, Турция, ОАЭ, США и другие от фундаментального права человека на имущество. Пост про то, кто заработает на поправках в Конституцию РК...
lyalusha
16 февр. 2017 / 14:45
  • 3546
  • 23
Секреты женского оргазма или Почему вокруг так много фригидных женщин

Секреты женского оргазма или Почему вокруг так много фригидных женщин

Просьба отключить режим высокой морали и узколобия, а внять советам, дабы сделать немножко счастливей и свою жизнь, и жизнь партнера. Всем уят! :D
kami_princesska
16 февр. 2017 / 11:39
Как купить свое жилье при зарплате в 100 тысяч тенге

Как купить свое жилье при зарплате в 100 тысяч тенге

Итак, по просьбам трудящихся и по крикам души коллективного бессознательного решила я написать пост на эту тему. Вводные данные: 1) нет имущества, которое можно продать для покупки собственного...
DanaJarlygapova
20 февр. 2017 / 16:17
  • 3024
  • 43