Здоровое питание - это сбалансированное употребление фруктов, овощей, цельнозернового хлеба, нежирных молочных продуктов, а также животного и растительного белка. Независимо от возраста и образа жизни человека, существуют определенные принципы, неизменные для всех: для правильной работы организма диета должна включать ненасыщенные и полезные жиры, растительный и животный протеин, определенное количество углеводов.
Здоровое питание – это контроль за весом.
Сбалансированная диета дает ряд неоспоримых преимуществ, в числе которых и избавление от лишних килограммов, что в современном мире очень актуально. Например, в соответствии с данными Центра Контроля Заболеваний, в Америке более 72(!) миллионов американцев в возрасте 20 лет больны ожирением, то есть имеют индекс массы тела в 30 или более. Правильное питание помогает предотвратить набор лишнего веса благодаря нескольким факторам: