• 177247
  • 224
  • 13
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Смузи - изысканные напитки или полезная еда?

Смузи в переводе с английского -       нежный, однородный. Кто же такой     на самом деле этот смузи и с чем его   едят?  Ну, если следовать названию,   то такой напиток должен быть             нежным и однородным, а значит, нам   обязательно понадобиться блендер,     что же касается ингредиентов, то это   уже дело вкуса и фантазии, строгих     пропорций или ингредиентов в этом     лакомстве нет. Это могут быть  ягоды,   фрукты, молоко, йогурт, соки,             мороженное, творог, сгущенка,           семечки, орехи, хлопья, овощи,           зелень, причем,  сочетание и             количество всех этих продуктов,         только на ваш вкус.

Смузи - это превосходная  альтернатива шоколаду и пирожным, а стрелка весов – подарок к наступающему сезону удовольствий.

Ну-с встречайте:

Смузи  бананово – клубничный

Сочетание ингредиентов самое простое  и доступное, особенно сейчас в клубничный сезон, ну а про бананы и говорить не стоит, это питательный фрукт круглый год на нашем столе.

Банан – 1 шт

Клубника – 1 стакан

Апельсиновый сок – 1 стакан (охлажденный)

Все взбить в блендере, разлить по стаканам и украсить кусочками фруктами.Апельсиновый сок можно заменить на кефир или йогурт.

Супервитаминный  Смузи:  Апельсин + брокколи + шпинат + яблоко

Сейчас на нашем рынке можно встретить много полезных, но не очень вкусных  овощей, мы конечно, стараемся их избегать, а зря, учитывая некачественное и быстрое питание такой витаминный удар нам просто необходим, я говорю о шпинате, брокколи, сельдерее, и прочих полезных невкусностях, смело добавляйте эти продукты в ягодные и фруктовые смузи, уверяю вас  вкус будет великолепным!

На две больших порции:

Морковка – 1 шт (большая)

Брокколи – 4 соцветия

Апельсиновый сок – 240 мл

Шпинат свежий – 75 гр

Яблоко – 1 шт, очищенное, порезанное на ломтики

Апельсин – 2 шт , очищенных и разделенных на ломтики.

Все переложить в блендер и хорошенько взбить.

Для любителей кофе и шоколада можно приготовить

Шоколадно-кофейный смузи

Банан - 1 шт.

Кофе (крепкий) - 70 мл

Шоколад (горький) - 50г

Сахар - 1 ч.л.

Молоко - 1/2 стакана

Кардамон - 3 шт.

Мускатный орех - 1 щепотка

Все ингредиенты, кроме мускатного ореха переложить в блендер и взбить, разлить по бакалам и посыпать мускатом.

Смузи  так же можно употреблять как завтрак, полдник или легкий ужин.

Смузи  Кефирный с хлопьями

Манго – 1 шт (можно заменить  ягодами)

Банан – 1 шт

Кефир – 1 стакан (или йогурт без добавок или домашняя простокваша)

Овсяные хлопья – 2 ст. ложки

Все переложить в блендер и хорошенько взбить.

Пейте салаты!

Овощной  смузи   

Нежирный кефир – 1 стакан

Помидор – 1 шт

Огурец – 1 шт

Зелень по вкусу

Чеснок – 1 зубчик

Соль, перец по вкусу

Овощи мелко порезать, потом с другими ингредиентами положить в блендер и смешать до однородного пюре.

Сладкий смузи со сгущенкой

Банан - 3 шт.

Сгущенка - 120г

Сок - 1/2 лимона

Молоко - 1 л

Шоколад (тертый) – 30 гр

Все сложить в блендер и взбить, посыпать тертым шоколадом.

Могу только добавить, что смузи это не только десерты это еще и основа диеты, а так же полноценный прием пищи. В коктейли на основе сока, чая и кофе для охлаждения лучше добавлять кубики льда или ледяную крошку, а вот для приготовления молочных, кефирных и йогуртных  смузи лучше брать охлажденные молочные продукты. Вместо магазинного кефира или йогурта лучше использовать домашнюю простоквашу, и вкуснее  и полезней.

Приятного аппетита, яркого настроения и всего  самого теплого вам!

Все ингредиенты использованные в рецептах вы можете приобрести в интернет - магазине www.arbuz.kz по самым доступным ценам с доставкой на дом.

С уважением Анастасия Камалетдинова.

Анастасия К Asya_K
Начинающий дизайнер
3 июня 2011, 14:12
1307

Загрузка...

Комментарии

Shane
0
0
В Канаде клубничным смузи из Старбакса питалась целый месяц. Самый вкусный напиток из коктейлей :3
Asya_K
0
0
Говорят на них хорошо скидывают))) вот планирую устроить недельку на смузи)) Раньше готовила, их в основном ребенку, и только на кефире или йогурте, буду пробовать на соках и овощах, думаю это вкуснооо)))
а вот последний рецепт...там сок лимона и молоко... хммм.... страшновато будет делать...
а так спасибо, отличные рецепты
Asya_K
0
0
Можно лимон заменить ягодами, вообще если сомневаетесь, меняйте рецепт по вашему усмотрению, здесь так можно)))
отличные рецепты, как раз для девчачей вечеринки, в жаркие летние вечера!
Asya_K
0
0
Отличная идея , в следующий раз устрою такую вечеринку))) да и для детского праздника тоже думаю будет актуально!
Asya_K
0
0
Вкусными получаются смузи с добавлением мюслей, орехов, и сухофруктов, на основе кефира и банана, просто классный завтрак!!!

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Обратная сторона Астаны. Девять худших и проблемных районов столицы Казахстана

Обратная сторона Астаны. Девять худших и проблемных районов столицы Казахстана

Несмотря на то, что Астана столица, и один из самых красивых и современных городов Казахстана, здесь все равно есть места, за которые стыдно и даже как-то неудобно перед гостями.
Washington
12 янв. 2017 / 12:25
  • 20475
  • 25
Расписание Универсиады в Алматы. Что стоит посетить?

Расписание Универсиады в Алматы. Что стоит посетить?

Путеводитель по соревнованиям Универсиады с рекомендациями, какие соревнования Универсиады никак нельзя пропустить. До встречи на Универсиаде!
olympic
11 янв. 2017 / 10:40
  • 18331
  • 7
Господин министр, что означает ваша фраза «Хорошо, не открывайте, мы найдем другой способ проверить»?

Господин министр, что означает ваша фраза «Хорошо, не открывайте, мы найдем другой способ проверить»?

Это что, совет? Рекомендация? Или это угроза? Чего нам ждать? Чего нам бояться? Мы – законопослушные граждане Республики Казахстан, мы ЗА ужесточение законодательства в части борьбы с терроризмом, но при этом...
AliyaSadyrbaeva
10 янв. 2017 / 21:02
  • 15591
  • 32
Как мы «скидываемся» на красивую жизнь мажоров. Воровство пенсионных денег

Как мы «скидываемся» на красивую жизнь мажоров. Воровство пенсионных денег

Официальные спикеры КНБ РК рассказали о ходе расследования, раскрыв общественности схему, которую использовало руководство ЕНПФ для воровства 5 миллиардов тенге пенсионных накоплений.
openqazaqstan
13 янв. 2017 / 11:30
  • 13790
  • 12
«Ещё раз на те же грабли». Премьер Сагинтаев о временной регистрации

«Ещё раз на те же грабли». Премьер Сагинтаев о временной регистрации

Казахстанцы по-прежнему с нескрываемым возмущением и сарказмом комментируют нововведения в миграционное законодательство. Проблема, как это ни парадоксально, в том, что мы, казахстанцы – народ законопослушный.
openqazaqstan
12 янв. 2017 / 10:07
  • 10996
  • 26
Так и думал, что 2017-й начнется отвратительно. Каково вообще таким как я, квартирантам?

Так и думал, что 2017-й начнется отвратительно. Каково вообще таким как я, квартирантам?

В городе у меня нет совершенно никого, поэтому ни прописки, ни регистрации у меня нет, а живу я в съемной, как и многие. К сожалению, далеко не каждый человек готов прописать, хоть и временно, своего квартиранта.
MrVladimirLV
10 янв. 2017 / 15:21
  • 6826
  • 81
Наверное, я себя почувствовала человеком именно в Корее. Не в Казахстане

Наверное, я себя почувствовала человеком именно в Корее. Не в Казахстане

Если я останусь в Казахстане, то идти мне здесь некуда, пахать за копейки на госслужбе? Прожить всю жизнь в однокомнатной вместе с котом и мамой?
savira6
13 янв. 2017 / 9:44
  • 4619
  • 28
Айсулу Салгарина. Решил пойти в гости к той, что вызывает гордость за казахских девушек

Айсулу Салгарина. Решил пойти в гости к той, что вызывает гордость за казахских девушек

Прошло около 2 лет. За эти годы в моей жизни многое изменилось. И мне стало интересно, какие же изменения произошли в жизни тех, у кого я когда-то брал интервью...
DastanIskakov
14 янв. 2017 / 11:43
  • 4136
  • 4
Сейчас даже дяденьки и тетеньки в 20-27 лет живут с родителями. Безработица в Алматы

Сейчас даже дяденьки и тетеньки в 20-27 лет живут с родителями. Безработица в Алматы

Наверняка, все знают крылатую фразу Ленина "Кто не работает - тот не ест" В то время за безработицу осуждали, а кормили народ за счет предприятия - славные были времена, пусть я и застала их лишь...
DoZa
13 янв. 2017 / 9:54
  • 3700
  • 43